Download Gratuito: Cronograma Quaresmal 2021

by - fevereiro 05, 2021

Cronograma Quaresmal 2021

1) Introdução

Este projeto é um dos ramos de uma árvore de conteúdos planejados especificamente para o seu enriquecimento. Os projetos que compõem esta árvore são: Clube de Leitura Salus in Caritate (veja a lista de livros sugeridos aqui), Plano de Vida Espiritual (baixar gratuitamente aqui) e o Salus in Caritate Podcast (ouça em sua plataforma preferida aqui). 


2) Cronograma Quaresmal 

Iniciamos um tempo favorável de aprendizado, silêncio, oração, recolhimento e penitência. 

Nesse tempo que a Santa Igreja nos prepara devemos nos esforçar para realizar orações, jejuns e penitências. E para nos ensinar a viver esse tempo como se deve podemos e devemos pedir a companhia da Santa Virgem Maria. Ela nos ensinará a amar, silenciar e a cumprir os pedidos que Ela tão enfaticamente nos fez: penitência e oração.

E para que possamos viver esse tempo de uma melhor forma, com o coração aberto e para que possamos recolher bons frutos desse período, decidimos montar um Cronograma Quaresmal, oferecendo a você uma oportunidade de ver esse período com outros olhos e vivê-lo com uma outra postura. Sempre podemos fazer mais, sempre podemos nos converter mais. 


Baixar aqui: Cronograma Quaresmal

Baixar aqui o: e-book a Grande Quaresma 



3) Sugestões de Penitência

Diferença entre mortificação e penitência aqui


a) Penitências gastronômicas:

- Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo (ou mesmo comer puro)
- Comer menos arroz, feijão, pão, macarrão, para sair da mesa com um pouco de apetite
- Eliminar todos doces, refrigerantes, chocolate e demais guloseimas
- Nas refeições, acrescentar algo que seja desagradável, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor
- Comer algum legume ou verdura que não se goste muito
- Diminuir ou mesmo tirar as refeições intermediárias (como o lanche da tarde).
- Tomar café sem açúcar, ou água numa temperatura menos agradável
- Reservar algum dia para o jejum total ou parcial


b) Penitências corporais:

- Dormir sem travesseiro
- Sentar-se apenas em cadeiras duras
- Rezar alguma oração mais prolongada de joelhos
- Não usar elevadores ou escadas rolantes
- Trabalhar sem se encostar na cadeira
- Cuidar da postura corporal
- Descer um ponto antes do ônibus e fazer uma parte do caminho à pé
- Deixar de usar o carro e pegar um transporte coletivo


c) Penitências Morais: 

- Não reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus
- Sorrir sempre, mesmo quando não existe motivo
- Moderar a frequência às redes sociais, celular e computador (reduzir a poucas vezes ao dia)
- Desligar as notificações do celular
- Fazer os serviços mais incômodos na casa e no trabalho, ajudando os outros
- Acordar mais cedo para fazer oração (e persistir nesse hábito)
- Não ouvir música no carro
- Não assistir TV, mas dedicar este tempo à leitura (essa pode-se adotar pra sempre)
- Não usar jogos eletrônicos, caso seja viciado
- Fazer algum trabalho voluntário
- Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo
- Reservar dinheiro para dar esmolas, mas sobretudo dar atenção aos mendigos
- Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar
- Ouvir as pessoas incômodas sem as interromper
- Dormir no horário, mesmo sem vontade.
- Engajar-se para praticar uma virtude por quarenta dias como a modéstia.


d) 10 Sugestões de Santo Antônio:


1. Renúncia à própria vontade;
2. Abstinência de comida e bebida;
3. Rigor do silêncio;
4. Vigílias de oração durante a noite;
5. Derramamento de lágrimas;
6. Dedicação de tempo à leitura;
7. Trabalho físico exigente;
8. Ajudar generosamente os outros;
9. Vestir-se modestamente;
10. Desprezar a própria vaidade.

Estas sugestões de Santo Antônio de Pádua vêm do seu Sermão do Domingo de Pentecostes, 1§7.





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5 comentários

  1. Salve Maria! Por acaso descobri esta postagem (e seu blog) ontem. Estou muito feliz com isto, ouvi os cinco primeiras meditações ontem e hoje e, a partir de amanhã, começo a ouvir uma por dia regularmente. Agradeço por este seu apostolado e rezarei para que frutifique. Fique com Deus!

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  2. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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  3. Oi Ana, Salve Maria Puríssima! Sinto firmemente que esta Quaresma será bem diferente de todas as outras que já vivi. 8 meses com você... Muitas mudanças.

    VIVA Cristo Rei!

    Obrigada por tudo!

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