Postagens

Mostrando postagens de Outubro, 2014

Falta de produtividade? Como lidar com a culpa?

Imagem
Você já se sentiu culpa por não ter feito algo durante o dia, por não ter produzido, culpa por não dar conta de ser bom em todas as áreas?
Então primeiro a culpa é um sentimento inútil, não serve pra nada, é um sentimento que tira energia, estagna e adoece, não transforma portanto é péssimo. A culpa tem que ser revertida, tem que gerar uma atitude e um processo de analise de aprendizado da vida e de nós mesmos.


Para isso quero passar 5 passos, relatados por Jon Acuff autor do livro Start:
Admita que não pode fazer tudo; (é o básico, lembre que você é humano e o que define um ser humano é ter limites)Isso não é uma derrota; (não veja isso como uma perda, como se você estivesse abaixo do padrão, não seja tão horrível com você, faça o melhor que pode no momento, se dedique)Faça tudo que pode com 100% da sua atenção; (essa é a questão mais difícil, muitos pelo desejo de fazer tudo, começam várias coisas ao mesmo tempo e no fim não fazem nada, fazem tudo pela metade, então se concentre, in…

Agradeça a quem te fez mal.

Imagem
Ser grato é uma atitude que deve englobar tudo! E isso inclui, logicamente, aqueles que nos fizeram algum mal.
Acredito que essa é a parte mais difícil do ato de ser grato. Não é fácil agradecer a alguém que te fez mal.
Sendo assim é preciso primeiro esperar a raiva passar, até mesmo sinta a raiva, a decepção. Hoje me parece que todos querem só sentir os bons sentimentos - o que é ótimo - mas também desejam a todo custo matar por asfixia as emoções ruins. Não! Não faça isso, não guarde, não finja que esta tudo bem, não finja calma ou indiferença. Não, sinta tudo MAS você deve se observar sentindo, deve usar isso como uma meditação :)


Sinta tudo, como se você estivesse SE observando de fora, talvez você não consiga por muito tempo mas tente e principalmente sinta;Pense no pior que pode acontecer ou que aconteceu, se for preciso faça um "luto" pela sua decepção;Depois você deve lembrar ou se forçar a lembrar que embora você esteja com raiva e dor o mundo ainda gira, o sol nasc…

Como livrar-se dos pensamentos negativos e destrutivos?

Imagem
Na minha profissão tenho que perguntar sempre o que as pessoas sentem e o que pensam, qual a qualidade dos seus pensamentos.
É claro que gerenciar pensamentos é fundamental e necessário, mas infelizmente muitos aprendem a fazê-lo somente na vida adulta, quando sentem os malefícios que os maus pensamentos e suas cadeias geram nas suas vidas.
Primeiro quero dizer que "parar" um mau pensamento não é difícil, repare que eu disse PARAR e não NÃO PENSAR. Não pensar é impossível (para a maioria das pessoas), a mente mente e é muito incontrolável, mas pode e deve ser observada e quando uma cadeia de pensamentos (que normalmente aparece na forma de imagens) surgir, você deve empregar algo que faça com que a mente te obedeça.
Aqui entramos num ponto muito importante, a mente é mais uma parte de nós e como "parte" ela deve ser observada e nem sempre deve ficar a frente das coisas. Muitos pesquisadores afirmam que a mente é muito susceptível a coisas externas e também a diver…